维C泡腾片为何不宜长期服用：容易形成依赖、诱发疾病

在日常生活中，很多人习惯用维生素C泡腾片来补充维生素C，但专家表示，维生素C泡腾片虽然方便，口感也不错，但并不适合日常使用，而且泡腾片的说明书中明确标注了不良反应，长期使用可能诱发疾病。

据了解，长期服用维生素C泡腾片会形成依赖性。一旦停止，牙龈会轻微出血，严重时可诱发皮下瘀斑，甚至导致坏血病。

同时存在动脉硬化增加的风险:维生素C的用量越大，动脉壁增厚越快，如果使用者同时吸烟，增厚速度也越明显。

另外，长期服用维生素C后，尿酸盐可在尿道形成结石，导致尿酸盐结石；每天摄入超过1克的维生素C会导致皮肤潮红、腹部绞痛、腹泻和尿频。

不仅如此，服用泡腾片时还有一些注意事项:

最好用40度左右的温水冲泡，不要用开水；不能与茶、饮料等混合。；现喝，不要一下子泡太多，等很久再喝；饭后服用最合适；喝完酒后尽快清洁口腔。

最后提醒一下，感冒时每天服用一次，连续服用3~5天，不宜长期使用。每日最大剂量为1g。如果每片含有1克维生素C，每天最多服用1片。